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以下出行装备仅供参考，个人根据车型，自己的实际经验，路况选择所带装备。1.证件：
身份证，驾驶证，行驶证，车保险卡，银行卡。......
2.护品:头盔，护具，护甲，内护膝，（骑行服带护具的可参考）魔术巾，分体式雨衣，雨靴，手套（最好厚薄两双），龙头把套。3.用品:手机，相机（根据个人喜好，可带卡片机，单反），存储卡，充电器，充电电池，插座，电吹风（最好功率大一些），剃须刀，指甲剪（有条件的带把瑞士军刀很实用），头灯，墨镜，纸巾，湿巾4.食品:压缩饼干，巧克力，牛肉，维生素。5.洗漱包:毛巾，牙刷，牙膏，洗头洗浴液，防晒霜，防裂唇膏，（可带肥皂或在住宿地购买）。6.药品:头痛粉，（止泻，感冒，消炎类个带一些），创可贴，西洋参含片，云南白药喷剂，葡萄糖。7.衣物:抓绒衣，抓绒睡袋（装备不多时可携带）换洗衣物，袜子，凉拖，布鞋（轻便携带）8.备用件:备用车钥匙一套，火花塞，保险管，电线，链条油，链条锁片，内胎，冷补胶+补胎胶皮，真空胎补胎胶条，刹车线，离合线，细铁丝。9.工具:打气筒（小巧），油管，撬胎棍，锯条、钢锉（补胎用）。8-22叉子扳手，10、12、14三头套筒扳手，大号十字、平口螺丝刀，小十字、平口螺丝刀，钳子，电工胶布，火花塞扳子.
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区————
不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，
不要做太大的体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，
不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，
适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
治疗高反特效药我个人的经验是————头疼粉，一般药店有卖（0.1元/包)多备一些带上。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
很多攻略上说的那些缓解高原反应的药品（我认为实用性不大）还是帖上来做参考吧：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。4，“醉鹰”车友补充高反紧急救援措施————在高反严重昏迷时，并且旁边又没有医院，可以临时使用的急救方法。
最直接就是放血。
在高原上碰到有人出现严重高反至昏迷不醒附近又没有医院救治时,只要马上给他鼻子一拳,打到出鼻血,流一会血,会加快头部的血液循环,人自然就清醒没事了..或是用针刺十指和两耳垂，各挤出一滴血既可。
放鼻血血流量大，血液循环带到头部的氧要多一些。放耳血血流量小，血液循环带到头部的氧相对要少一些，清醒过来的时间肯定要相对放鼻血的时间慢得多。
所以用哪种方法，就看现场人如何选择了。
西藏旅游完全线路图川藏南线海拔高度，里程示意图川藏南线海拔高度示意图川藏南线简略示意图
川藏小北线：四川雅安——炉霍——甘孜——德格——江达——昌都——邦达——八宿——然乌——波密——林芝——拉萨。全长2413公里
红线318显示的【川藏南线】是传统意义的川藏南线，里面没有包含稻城和亚丁。
绿线317显示的【川藏北线】是川藏大北线，即成都——都江堰——昌都——那曲——拉萨。
此川藏地图简单易懂，南线和北线一目了然
此川藏地图介绍的非常详细，可借鉴！
滇藏线素有中国的“景观大道”“公路博物馆”的美称，沿214国道（滇藏公路）再并入318国道（川藏公路南线）进西藏！
滇藏公路，1974年建成通车。南起云南下关，经剑川、中甸、德钦，北达西藏芝康，全长714公里。它北接川藏公路南线，是四条入藏公路海拔最低的通道。也是古时商旅人士走的茶马古道，全线途经中甸盆地和横断山脉，最高海拔只有4300米（红拉雪山口）。沿途气候温和和湿润，林木繁茂，景色秀丽。由于横断山脉受澜沧江、金沙江等大河切割，山高谷深，公路落差很大，一天之内便可经历四季不同的气候与风光。
里程2317km
昆明<—397km—>下关<—14km—>大理<—166km—>丽江<—145km—>中甸<—152km—>德钦<—103km—>盐井坪<—111km—>芒康<—359km—>八宿<—450km—>林芝<—420km—>拉萨
青藏公路起于青海省西宁市，止于西藏拉萨的青藏公路，是世界上海拔最高，线路最长的柏油公路，沿途景观比较大气磅礴，且丰富。可看到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等景观。
里程2412km
拉萨<—87km—>羊八井<—75km—>当雄<—164km—>那曲<—138km—>安多<—89km—>唐古拉山<—100km—>雁石坪<—91km—>沱沱河畔<—150km—>五道梁<—269km—>格尔木<—484km—>茶卡<—196km—>倒淌河<—103km—>甘孜
拉萨——阿里神山段（郑刚）
林芝 2900m
羊卓雍措4441m
纳木措4718m
羊八井4230m
日喀则3850m
定日4350m
珠峰大本营5200m
西藏一市六区旅游景点分布（拉萨，林芝，山南，阿里，昌都，日喀则，那曲）
手绘地图——西藏相关篇
川藏线之四川境内手绘图
此【川藏线手绘地图】只标明了川藏南线前面一部分。
川藏线之西藏境内手绘图
传奇青藏手绘图
大香格里拉环线手绘图
西藏山峰、河流、湖泊、冰川地形示意图
西藏全区行政地图
尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。
尼泊尔驻拉萨总领事馆
Consulate General of Federal Democratic Republic of Nepal in Lhasa
办公处：拉萨市罗布林卡路13号
CHANCERY：Norbulingka road-13 Lhasa
电话(TEL)：0891-6813965/6822881/6815744/6830609
传真(FAX)：0891-6836890
E-mail：rncglx@public.is.xz.cn
工作日10:00——12:00在尼泊尔驻拉萨总领事馆办理签证。
第二天16:00去领取。（携带本人护照，2寸彩照，填写表格）
如果您本人之前已经用完一本或者两本护照，又在拉萨办理尼泊尔签证，
记得一定将之前的旧护照一起携带，不然会被拒签！！！切记！
如果之前的护照丢失，需要事先在单位开具相关的证明。
尼泊尔驻拉萨总领事馆签证，填写表格在室外露天处，
填写表格是全英文，如果不熟悉英文，可花上20元左右找附近的中介帮助填写。
中尼珠峰线：
唐蕃古道海拔高度，里程示意图唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，
也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。
它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨。
整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，联通我国西南的友好邻邦，
故亦有“丝绸南路”之称！
西宁————玉树
玉树————八宿
八宿————拉萨
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，如果带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
3、西藏洗澡方便吗？一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
4、乘飞机进藏比陆路进藏高原反应更厉害？确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，现在滇藏、川藏，青藏路况都相对较好，车友可根据自己的看点选择路线。
对于时间较紧张的，您可选择飞机或者火车，把车子运到拉萨，或者到达拉萨以后车子物流回家，自己飞回，或者火车回家。
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