如何骑摩托车减肥?

圣诞和元旦刚刚过去，农历新年又近在咫尺。人一到这个时候免不了因为各种宴席增加不少体重。摩托车骑行一直以来都被作为一项运动来看待，那么骑摩托车究竟可以减肥吗？答案当然是肯定的。不过必须是在有一定的方法前提下。这可能听起来有些奇怪，因为摩托车骑行看上去就是骑士坐着而已，偶尔动下手脚。其实，根据科学家的统计，骑行摩托车一小时与驾驶汽车相比要多消耗40卡路里。

当然，现实也如之前所说的一样，骑行摩托车大多数情况下骑士都是坐着的。一帮摩友如果出去摩旅又免不了聚餐胡吃海喝，一点都不像会减肥的样子。

减肥说简单了就是消耗的能量必须大于吸收的。现在我们就为大家介绍一些方法帮助大家边骑摩托车边减肥或者至少不会越骑越胖吧。

1 骑行方式

虽然摩托车骑行看上去对骑士来说没有什么太多的运动量。但是根据科学统计，摩托车越野拉力骑行是目前排名第四的最消耗体力的运动。前三名分别是冰球，足球和摔跤。

从此我们可以看出，不同类型的摩托车骑行对人体消耗的需求也是不一样的。如果骑士恰好是越野拉力迷，那就再好不过了。尽情的去撒野吧！撒的越多减的越多。至需要想象一下那些达喀尔拉力赛的选手比赛下来会减去多少的重量吧！

相反的，如果骑士是喜欢骑着巡航车一路行驶在大直道上的话，那么几乎不会起到任何的减肥的效果，搞不好只会增重。建议这样的骑士可以试试一些冒险类型的骑行，骑着自己的爱车去翻山越岭，披荆斩棘。

当然，赛道骑行也是非常消耗能量的一项运动。特别是当骑士力争把每个动作做的非常准确的时候。看看那些身材匀称的MotoGP选手就知道了。也许对于普通的爱好者来说最简单的方式就是去赛道压弯了。

除此之外还有第三种不靠谱的方法就是：边骑摩托车边跟着头盔的蓝牙耳机唱歌。据科学统计，这样的骑行一小时下来也能消耗100卡路里。称之为不靠谱是因为国内路况复杂，为了安全考虑这样的方法实在不推荐。

2 社交

如果有可能的话，更多的独自骑行。因为团队骑行很有可能因为各种各样的原因停下来，一会来个早茶，一会是丰盛的午餐，一会又是下午茶时间了。

如果免不了团队出游，那休息的时间尽量一个人安安静静的休息。因为当有人在一旁大吃大喝的时候，这种诱惑是很难抵挡的。

3 饮水

如果能有这样的水分补给驼包是最完美的了。经常小口的补给水分。这不但可以帮助骑士避免脱水，还能一定程度上避免饥饿感。但是千万不要饮用那些运动饮料。运动饮料不但含有大量的糖分，还有一定的利尿功能，会导致停车的次数直线上升。

4 停车

摩托车停车很方便，基本上到哪里就停在哪里。如果条件允许，我们建议停在和目的地有一定合理距离的地方。穿着厚重的骑行服，多走几步路。这也是一个非常好的运动的机会.

5 锻炼

也许骑士们还不知道一边骑车也可以一边锻炼。这种锻炼并不是说一边骑行一边做俯卧撑之类的。
尝试边骑行边收紧腹部的肌肉。这不但能起到一定锻炼的效果还能让人保持注意力上的集中，可谓一举两得。