摩旅进藏那些别人不会告诉你的事

随车摩托车文化的日益兴盛，摩托车不仅仅是简单的交通工具，更是大家日常休闲娱乐的重要话题。

今天我们来聊一下摩旅路上应该注意些什么？希望能够帮助到筹谋已久的你。

首先看最重要的就是人，俗话说：没有怂车，只有怂人。摩旅路上对人有以下几方面考验：

首先是身体方面。身体素质必须要好，能经受得住长途跋涉所带来的各种突发情况。长时间骑摩托车会让人感到疲劳，因为要保持固定姿势，这对腰部、背部、颈部和肩部是很大的负担。而且可能会遭遇各种天气，像高温可能导致中暑，寒冷天气易使人冻伤，雨天骑行淋雨视线不好等。所以说出发前的基础锻炼是很有必要的。药品的准备也要相当充分，以备不时之需，就算自己用不上，也可以帮助其他人，在路上天下摩友是一家，互相的帮助会使我们的骑行环境越来越好，说不定可以结交到不错的朋友，也说不定会遇到自己的另一半。

在摩旅前，可以从以下几个方面进行身体锻炼：（一定要坚持去做）

耐力训练

- 骑行姿势模拟训练：长时间骑摩托车身体主要靠核心肌群和上肢支撑。可以通过平板支撑来锻炼核心肌群，每次坚持3 - 5组，每组持续30 - 60秒；利用哑铃或小重量的器械进行简单的上肢力量练习，像手持哑铃做手臂弯举，2 - 3组，每组10 - 15次，模拟抓握车把的动作，增强上肢耐力。

- 有氧运动增强耐力：慢跑、游泳这类有氧运动很有帮助。建议每周进行3 - 4次慢跑，每次30分钟以上；游泳每次持续30 - 40分钟，可以提高心肺功能，让身体适应长时间的旅途劳累。

颈部和肩部锻炼

- 颈部活动：缓慢地做头部的前屈、后伸、左右侧屈和旋转动作，每个方向重复5 - 8次，帮助放松和强化颈部肌肉，减轻骑行中长时间抬头或转头看路造成的颈部疲劳。

- 肩部训练：简单的耸肩动作，每次将肩部尽量向上耸起，然后放松，做3 - 4组，每组10 - 15次；还可以使用弹力带做肩部的外展和内收动作，2 - 3组，每组8 - 10次，有效缓解肩部紧张。

腰部和背部锻炼

- 腰部力量：仰卧腿部提升是个不错的练习，平躺在地上，双腿伸直慢慢向上抬起，每次3 - 4组，每组10 - 12次，锻炼腹部和腰部肌肉。

- 背部肌肉强化：可以做小飞燕动作，趴在床上，双手放在身体两侧，同时将头部、胸部和腿部向上抬起离开床面，每次保持3 - 5秒，做3 - 4组，每组8 - 10次，减轻骑行中背部的压力。

其次是心理层面。长时间在路上可能会感到孤独，尤其是在偏远地区，几天遇不到人，这种孤独感会挑战人的心理承受力。同时，摩旅中难免会遇到意外状况，如迷路、车子故障等，这需要旅行者保持冷静和耐心来应对。

这就需要我们有一个良好的心态，遇事不要慌，冷静的去思考，去面对。如果觉得个人无法完成最好是三两好友共同前往，人数不宜过多。

在摩旅路上面对长时间的孤独可以从以下几个方面着手：

与外界保持联系

- 可以和家人、朋友定期通话或者视频。比如在每天到达休息点后，和他们分享当天在路上的所见所闻，像看到的壮丽风景、遇到的有趣的人或事。这样的交流能让人在情感上得到慰藉，也能让自己感觉和熟悉的生活还有联系。

- 利用社交媒体记录摩旅过程，分享自己的位置、照片和感受。在和网友的互动中，比如回复评论和私信，能获得关注和支持，减轻孤独感。现在自媒体如此的强大，完全可以用来分享、记录。

结交路上的伙伴

- 在加油站、休息站或者青年旅社等地，主动和其他旅行者交流，他们可能是摩旅者，也可能是自驾或者骑行的人。大家可以分享旅行经验，甚至结伴同行一段路程，在相互陪伴中缓解孤独。

- 尝试与当地居民接触，了解当地的风俗习惯、美食和故事。比如在小镇的集市上和摊主聊天，或者向村民询问附近的小众景点，这种人与人之间的交流可以让你更好地融入当地环境，丰富旅行体验，也能减少孤独情绪。

丰富旅途生活

- 带上自己喜欢的音乐或者有声读物。在骑行过程中，通过蓝牙耳机听一些动感的音乐来提升情绪，或者听小说、知识讲座等有声内容，让自己的思维活跃起来，感觉不那么孤单。

- 可以在途中培养一些小兴趣，比如摄影。当专注于拍摄风景、抓拍有趣的瞬间时，会沉浸其中，忘记孤独，而且还能留下美好的回忆。

再者是驾驶技术。面对不同路况，如山路的崎岖、湿滑的雨天道路或者是布满石子的小路，都要求驾驶者有熟练的驾驶技巧，能够及时应对突发交通状况，保证自己的安全。

还有时间、财力、物资准备和规划能力。充足的时间，一定的经济基础，要提前规划好路线，包括在哪里加油、住宿、吃饭等。如果准备的物资不足，如食物、水或者是摩托车的备用零件不够，就会在路上陷入困境。

摩旅之前的路线规划可从多方面着手：（推荐使用奥维地图，没有网络也可以使用，可以指定线路并且标记）

确定目的地与大致路线

先明确想去的地方，比如是沿海骑行欣赏海景，还是深入山区领略自然风光。然后根据目的地在地图上勾勒出大致路线框架，考虑是走国道、省道还是部分高速（若允许摩托车通行）。例如从成都到拉萨，可以选择经典的 318 国道川藏线，一路景色壮美且配套设施相对完善。

规划每日行程

根据摩托车的续航里程、自身驾驶疲劳度等因素确定每天的骑行路程。比如摩托车续航 300 公里左右，就需提前知晓沿途加油站位置，保证燃油充足，将每日行程控制在合理范围，避免过度疲劳。如从大理到丽江，路程不远，可以轻松安排一天的行程，途中还能有时间停留欣赏洱海美景。

研究沿途景点与休息点

标记出沿途值得游览的景点，如历史古迹、自然风景区等，合理安排游览时间。同时确定每晚的住宿地点，可选择酒店、民宿或露营地。像在桂林摩旅，就可以规划去漓江景区游玩，晚上在阳朔住宿，感受当地风情。318路上有很多的供摩旅的朋友住宿的地方，可以提前研究好。

了解路况与天气

提前查看路线上的路况信息，是否有道路施工、山路崎岖等情况。关注沿途的天气变化趋势，以便准备相应装备。例如在雨季前往山区，就要特别留意泥石流、塌方等风险，并备好雨具与防滑链条。

以上这些都是对人的考验，在长途摩旅的路上，我们常常会见到为此付出生命的朋友，让人感到十分的惋惜。有些朋友看到这里也许会有所忌惮，也许会认为无所谓。总之我们应当在确保人生安全的前提下去做我们喜欢的事情。

接下来就是选什么样的摩托车？摩旅路上选择摩托车，需要综合多方面因素，以下是一些建议：

车型选择

（没有怂车，选择什么样的车综合经济实力、摩旅时间、可靠性）

- 拉力车：适合长途旅行和复杂路况，通过性好、储物空间大、舒适度高。推荐指数：🌟🌟🌟🌟

- 踏板车：操作简单、驾驶轻松，适合在城市道路摩旅，且雨天不会溅泥，不过其通过性和续航里程相对较差。推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

- 巡航车：通常具有大排量、车身重、油耗高的特点，能提供稳定舒适的骑行体验，适合长途旅行，但价格和维护成本也较高。推荐指数：🌟🌟🌟

- 街车：操控性好、动力性能较强，但舒适性欠佳，长时间骑行易疲劳，不太适合长途摩旅。（不推荐）

性能考虑

- 动力：长途摩旅建议选择排量在250cc及以上的车型，动力更足，能更好应对各种路况。（如果说我们的节奏比较慢，那么排量就150CC即可）

- 续航里程：一般来说，油箱容量大的车续航里程更长，最好准备备用油，防患于未然。

- 舒适性：包括座椅舒适度、悬挂系统以及骑行姿势等。如拉力车和巡航车的骑行姿势较为直立，长时间骑行不易疲劳.

品牌与质量

品牌要的是可靠性和完善的售后体系，无论我们走到哪里，都能够解决我们的问题。

预算规划

确定自己的购车预算，包括车辆本身的价格，以及后续的保险、保养和维修等费用。如果预算有限，可以选择一些性价比高的国产品牌车型，前提条件是质量过关，总不能一路修车吧。

很多摩旅的朋友都会通过社交媒体分享自己的摩旅故事，可以借鉴学习。

摩旅路上需要准备多种装备：

个人安全装备

- 头盔：这是最重要的装备，要选择质量合格、佩戴舒适的全盔或揭面盔，像Shoei、Arai等品牌。头盔能有效保护头部免受伤害。

- 骑行服：专业的骑行服带有护具，包括护肘、护肩、护背和护膝等，能缓冲摔倒时的冲击力。材质最好是耐磨、透气的，例如丹尼斯（Dainese）和A星（Alpinestars）的产品。

- 骑行手套：分夏季和冬季款。夏季手套注重透气，冬季手套则更强调保暖和防风。好的手套可以保护手部，还能提升手部的操控感。

- 骑行靴：有一定的硬度和高度，能够保护脚踝，防止扭伤。防水的骑行靴可以应对不同天气。

车辆相关装备

- 维修工具包：包括扳手、螺丝刀、内六角扳手等基本工具，用于应对一些小故障，比如拧紧螺丝、调整链条等。

- 备用零件：携带火花塞、保险丝、离合线和刹车线等易损零件，以防止在路上出现故障而无法及时维修。

- 打气筒和胎压计：定期检查和调整轮胎气压，确保行车安全，打气筒最好选择小巧便携的款式。

生活装备

- 帐篷和睡袋：如果有野外露营计划，需要携带质量可靠的帐篷和睡袋。帐篷要考虑防水性和防风性，睡袋则要根据不同的季节选择合适的温标。

- 炊具：简单的炉具和餐具可以让你在野外自己做饭。比如便携式的气炉和套锅，方便煮面、烧水等。

- 行李驮包：用于放置衣物、食物和其他生活用品。要选择容量合适、结实耐用且防水的驮包。

摩旅路上需要准备多种证件，以确保顺利出行。

首先是驾驶证，你需要拥有符合摩托车类型的有效驾驶证，例如骑普通两轮摩托车要具备E证，三轮摩托车需要D证。

其次是行驶证，它是车辆合法上路的凭证，上面有车辆的相关信息。要保证行驶证在有效期内，并且和所驾驶的摩托车信息相符。

如果要跨地区摩旅，还要考虑车辆的牌照是否允许跨区域行驶。

另外，携带身份证，边防证，通行证。

保险也是很重要的一部分。购买足额的交强险是上路的基本要求，它可以在发生交通事故时提供一定的经济赔偿保障。有些摩友还会购买商业保险，如第三者责任险、车损险等，以获得更全面的保障。

除了国内的证件，如果你打算去境外摩旅，比如去周边国家，就需要办理护照、签证（如果需要）、国际驾照或驾照翻译件等相关手续。

摩旅路上，准备合适的药品很关键。

首先是外伤药，像创可贴可以用于小伤口止血和保护；碘伏棉签方便清洁和消毒伤口；云南白药气雾剂能缓解跌打损伤引起的疼痛、肿胀，比如不小心摔倒或者扭伤时可以使用。

其次是感冒药，例如感冒清热颗粒、银翘解毒片等。旅途疲劳、天气变化等因素容易引发感冒，这些药品能减轻感冒症状。

肠胃药也不能少。如蒙脱石散，在出现腹泻症状时可以止泻；奥美拉唑肠溶胶囊有助于缓解胃酸过多、胃痛等肠胃不适症状，在饮食不规律或者水土不服时可能会用到。

还需要准备晕车药，特别是在要经过山路等容易晕车的路段时。像茶苯海明片，提前服用可以减轻晕车、晕船等带来的恶心、呕吐症状。

如果要去蚊虫较多或者蛇类出没的地方，还需要带上防蚊虫叮咬的药品，如清凉油、风油精，能止痒、驱蚊；季德胜蛇药片可用于毒蛇、毒虫咬伤后的应急处理。

此外，准备一些缓解疲劳的药品，比如藿香正气水，在中暑或者感觉身体疲劳、头晕时使用。有慢性病的摩友，一定要带上自己日常所需的药品，如高血压患者的降压药等。

如果要去高原地区：

红景天：可以提前一段时间开始服用，比如出发前1 - 2周，帮助预防高原反应。其有胶囊、口服液等多种剂型，能增强机体对缺氧的耐受性。

高原安：主要用于缓解高原反应引起的头痛、头晕、气短、心悸等症状，在进入高原后出现高原反应时服用。

丹参片：有助于改善心肌供血，因为高原环境对心脏负荷比较大，丹参片能在一定程度上保护心脏。

葡萄糖口服液：在高原反应导致身体虚弱、能量不足或者出现低血糖症状时，可以快速补充能量。

尊重当地文化（特别注意）

- 在寺庙参观时，遵循顺时针方向游览，不要大声喧哗、触摸佛像和壁画等宗教物品，未经许可不要拍照.

- 对当地的藏族同胞要尊重、友好，避免因文化差异产生不必要的误解.

环境保护

- 请勿随地丢弃垃圾，尽量减少使用一次性塑料制品.

- 不破坏植被，不干扰野生动物的生活环境.

饮食安全

- 西藏的饮食以藏餐、川菜为主，尝试当地特色美食时，注意饮食卫生，避免食用不洁食物导致肠胃不适.

- 对于不习惯藏餐口味的人，可以选择一些内地常见的菜品，但要注意选择清淡易消化的食物，减轻肠胃负担.