在下赛道之前，除了车子的安全检查与调整等保养后，到了赛道后还有什么要作准备的呢？不管是正式比赛或者是休闲的下赛道跑圈，完善的准备可以让你安全又尽兴地享受整天的活动。本文将介绍你，准备哪些必要的配件或是工具，让你在赛道休息时可以舒适又安心。

健身

我们知道你并不会幻想自己成为下一个Rossi或是Marquez，但无论你是一个什么样水平的车手，在赛道上骑车的体能状况要求都是非常重要的。

我们都知道，当人疲累的时候，你的注意力与反应或决策都是每况愈下，身体处于疲惫的状态下是不适合在赛道上骑车的，更别说昨晚喝太多酒，或是边喝酒边骑车了，这都是非常不恰当的。所以平常维持适当的健身运动，在赛道日前一晚早点休息，养足充沛的精力相信你每一节都可以骑好骑满，骑到时间到了才回休息区。

以行车纪录器录下骑乘画面。在练习后可以观看回放，是否该做些路线修正健身的另一个关键组成是饮食，当然你不需要特别的去咨询什么营养师，但至少在你要骑车之前的几天，你可以稍微筛选一下你的饮食内容，多吃点鱼肉与蔬菜水果，可以让你感到神清气爽。

大口吃肉与油腻的食物，然后又喝上三五杯啤酒，这肯定让你隔天非常没有精神。到赛车场，我们可以准备一些零食随身携带以补充热量例如:香蕉，蓝莓这些比较容易消化的食物，但含糖量不要太高。充足的睡眠跟适当的饮食才能让你整天都有足够精力来消耗在赛道上。

还有一个最重要的是补充充足的水分，但请远离含糖饮料，或是含有咖啡因的能量饮料，因为咖啡因会让人一直想上厕所，还有过量的咖啡因可能会让你心悸或颤抖。

观察注意自己排放尿液的颜色与口干舌燥等身体信号，正常的尿意应该是淡黄色，如果颜色偏深就代表你没有补充足够的水分，当你感到口干舌燥就代表你已开始脱水了，才开始补充水分其实已稍嫌太晚，当你年纪越来越大的时候，这个信号会越来越少所以定时补充水分很重要。

工具和配件

准筛与选备合适的工具还有配件，没必要把整个工具柜都拖出来带去。稍微研究一下你车子需要哪些工具来拆装，大部分是8mm-17mm的套筒与一支棘轮板手。一整组的内六角板手。确保工具可以更换前后轮，还有一支可调式板手。此外还有束带，电钻(含各尺寸钻头)，斜口钳，保安钢丝，电器胶带，小型空压机，还有一支准确的胎压表。

车体配件部分，如果你的车已经装了可折式剎车离合器拉杆，还是请你把原厂的拉杆带着。如果可以，也请多准备一套手把还有脚踏配件。这些准备就是在摔车时，可能会导致你无法继续上场骑车的零配件，才不会让你大老远的到赛车场玩车，只是因为一个零件损坏，没带上备品更换只好提早打包收工，在赛车场旁边干瞪眼。

当你没在赛道上骑车时，一定要让自己舒适点，任何疲劳都会剥夺你宝贵的体力和能量。所以，为自己带张椅子和摩托车的地垫，如果你发现自己在2节之间有点疲惫，有个舒适的座椅休息，你的膝盖和臀部都会感激你。也能考虑买或借用一顶快速帐篷，避免暴露于烈日或寒风里，也能在里面好好休息，让身体恢复体力。

前面提到食物和饮品，你需要点东西来保存它们，以确保新鲜度不腐败。到赛车场附近的商店先买点冰块，在你下赛道练习前先将食物饮品和冰块放好，以便你休息期间能自由取用。

另一个必需品就是电风扇，它可以让你和你的头盔都很舒适，在你休息期间可以帮助湿透的安全帽干爽一点。

如果你有自备发电机那更好，因为不是所有地方都有插座能使用。如果你不想用买的，可以到当地看看有没有地方可以租赁。

携带一个代步工具，这一点看起来好像是最不重要的，但去过赛车场待过一整天的人就会知道，一整天走下来等同走了好几公里。有了脚踏车、滑板车、小50等等代步工具，可以让你免去在赛车场里走来走去消耗体力，把所有精力好好保留，全神贯注在赛道骑乘上。

万全的准备才能拥有安全又愉快的赛道活动，平时多吸收一些正确的操控技巧观念，利用赛道日到赛车场这个安全的环境下练习，想骑多快就能骑多快，万一不慎摔车场边也有专门待命的医疗人员可以帮你马上处理。当你去过赛道骑乘后，最后你会发现，在一般道路上你会越骑越慢，因为在路上骑车真的无法尽情的让油门全开。所以在赛道练习车能帮助你在一般道路上越骑越安全。